令和8年度「骨ちょ筋のススメ」

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筋肉量と骨密度、足りていますか？

筋肉量や骨密度が低下すると、要介護となるリスクが高くなります。健康寿命のさらなる延伸のために、各ライフステージに応じた筋肉量や骨密度の維持が必要です。筋肉量と骨密度を維持するための運動・食事について学んでみませんか？

【運動編】では、筋肉量・骨密度の低下が体に及ぼす影響と筋肉量・骨密度を維持するための話。健康運動指導士の指導による運動の実践。

【食事編】では、筋肉量・骨密度の低下が体に及ぼす影響と筋肉量・骨密度を維持するための話。管理栄養士による骨ちょ筋のための食事の話。健康運動指導士による運動ミニ講座

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