健康長生塾

 市と市医師会は、健康づくりの意識を高め、生活習慣の改善に役立ててもらうため、健康長生塾を開きます。

 日時などは、下記のとおりです。総合テーマ「より健康で文化的な明るい暮らしを築くために」、市内在住の30歳以上の市民60人（申込順、初めての人を優先）、参加料500円（テキスト代、初日に納付）。いずれも木曜日、場所は市立保健福祉センターです。

1. 開塾式（初日）を含め4日以上受講した人には、修了証書を渡します。
2. 健康状態によっては見学となるときがあります。
3. 参加料（テキスト代）の返金はできません。
4. 参加者には、後日案内ハガキを送ります。
5. 参加者には、記念品をプレゼントします。

申込期間は、9月1日（火曜日）午前9時から9月11日（金曜日）午後5時30分まで。

直接健康づくり推進課窓口または電話でお申込みください。

●開塾式

●特別講演「生活習慣病と高齢者医療〜治療ではなく予防のために病院へ〜」

講師 延山 誠一 先生 （関西医科大学香里病院 教授 内科部長）

食生活、運動不足、休養、飲酒、喫煙、今までなんともなかった生活習慣が60歳を超えた頃から体を蝕んでいきます。高血圧、糖尿病、がん、脳血管障害様々な病気の原因となってしまいます。生活習慣病の予防のためにどうすることが大切か、皆さんが知っている色々な人を例に出しながら詳しくお話しします。

●体力測定   

バランス能力・柔軟性・握力などを測定します。

●生涯動ける身体づくり〜転倒予防と姿勢改善の運動療法体操プログラム〜

講師 井藤 久美子 先生 （Body＆Designサロン香里園）

●脳トレをやってみよう 「脳や体を使ったトレーニング」

講師 寝屋川市デイサービス絆の会 金城 秀樹 先生、杉村 孝文 先生

●目の健康と予防法〜人生100年時代！大事な目を守りましょう

講師 加賀 郁子 先生（市医師会 医師）

年齢に応じて見られる目の状態について。中高年の老眼など、病気ではないけどみにくい状態から、白内障や緑内障、黄斑変性などの治療が必要になる代表的な眼の病気など。それぞれの予防法、治療法について説明します。

●薬の話 「お薬の飲み方について」

講師 真砂 洋一 先生 （市薬剤師会 薬剤師）

●歯の話「オーラルフレイルについて」

講師  足立 隆信 先生 （市歯科医師会 専務理事 歯科医師）

●「健康寿命の話」                                 

講師 山下  英三郎 先生 （市医師会 副会長 医師）

日本人の平均寿命は少しずつ伸びてきていますが、その間には介護が必要な時期があります。誰かに支えてもらいながら日々を過ごすことももちろん大事なことですが、介助を必要とせずに生活できる期間を多く持つことも大切です。
その期間を健康寿命と言います。健康寿命を伸ばすにはどうしたら良いかを知って、より元気に過ごすことを考えていきましょう。
 

●閉塾式