女性の健康週間セミナー「すわロビ」＆「ひめトレ」で健康生活を始めよう！

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家事や育児、介護に多くの時間を費やして、疲れ果てて、何事も自分のことは後回しにしていませんか。とりわけ、カラダのことは「ちょっとしんどいな」と思っても、我慢してやり過ごしてしまいがちです。

椅子に座ったままできる有酸素運動「すわロビ」と骨盤底筋を鍛える「ひめトレ」は、おうちでもできるため、空いた時間に始めやすく、続けやすいことが特徴です。

日常にこれらの運動を取り入れて、もっと自分のこと、カラダのことを大切にしましょう。

令和5年3月10日(金曜日)

1.午前10時から正午まで 2.午後1時から午後3時まで

※1. 午前、2.午後とも同じ内容です。（講義30 分・実技 60 分）

※新型コロナウィルス感染拡大防止のため、セミナー当日は検温を済ませ、マスク着用の上、お越しください。
※今後の新型コロナウィルス感染状況等により、定員が変更となる場合や、講座が延期・中止となる場合があります。

石崎依子さん

健康J プロジェクト代表

健康運動指導士/エクササイズアドバイザー

女性のみ各回 12 名（申込順）

電話・メール・ファックス・窓口に直接

費用：無料（申込順）

対象：生後 6 か月から就学前（要予約）

保育人数：2人まで

保育申込締切日：3月6日（月曜日）

この記事に関するお問い合わせ先

男女共同参画推進センター
〒572-0042
大阪府寝屋川市東大利町２番14号（市立産業振興センター５階）
電話:072-800-5789
ファックス:072-800-5489
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