よくかんで食べよう!かみかみメニュー

寝屋川市では市民一人ひとりがさまざまな体験を通じて「食」に関する知識と「食」を選択する力を習得し、健全な食生活を実践できるように食育を推進しています。

毎月19日はよく噛んで食べることを意識するよう「かみかみの日」としています。このかみかみメニューを参考に、歯ごたえのあるものを食事に取り入れてみてください。

• 早起きして朝ごはんをしっかり食べましょう。
• 野菜をしっかり食べましょう。
• 食べる前はせっけんでていねいに手を洗いましょう。
• 「いただきます」「ごちそうさま」のあいさつで感謝の気持ちを忘れずに。
• しっかりよくかんで食べるメニューを！
• 食事をできるだけ残さず食べましょう。

「主食＋主菜＋副菜」がそろうと栄養のバランスがよくなります。

発行元 寝屋川市食育推進会議 乳幼児期・学齢期部会