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(新型コロナウイルス関連)家でできる介護予防の体操「ねやがわ元気アップ体操」

新型コロナウイルス感染症の影響で外出の自粛が続くと、家で過ごす時間が増え、テレビを見たり、ぼーっと過ごす時間が増えてしまいがちですが、日常生活の中で積極的にからだを動かしましょう。

健康維持のため、天気の良い日は、人ごみを避け、散歩・ウォーキングすることをおすすめします。

おうちで元気アップ体操チラシ(PDF:421.6KB)

「ねやがわ元気アップ体操」は、自宅でもできる介護予防の体操として高齢介護室が作成しました。パート1とパート2の2種類それぞれ5分程度の短い体操です。

映像を見ながら、からだを動かしてみましょう。

パート1

椅子に座って行う体操が中心です。運動方法を覚えて行いましょう。

ワンポイントアドバイス(PDF:225.6KB)

パート2

立って行う運動です。リズムにあわせて行いましょう。

ワンポイントアドバイス(PDF:136.9KB)

お問い合わせ
高齢介護室(総務・地域支援担当)
〒572-8566
大阪府寝屋川市池田西町24番5号(池の里市民交流センター内)
電話:072-838-0372
ファックス:072-838-0102
メールフォームによるお問い合わせ

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更新日:2020年4月8日