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ねやがわ元気アップ体操

日常生活のなかで「歳をとったな」「足腰が弱ってきたな」と感じることはありませんか。

いつまでもいきいきと元気に過ごすためには、日頃から積極的にからだを動かすことが大切です。

「ねやがわ元気アップ体操」は、自宅でもできる介護予防の体操として高齢介護室が作成しました。パート1とパート2の2種類それぞれ5分程度の短い体操です。

映像を見ながら、からだを動かしてみましょう。

パート1

椅子に座って行う体操が中心です。運動方法を覚えて行いましょう。

ワンポイントアドバイス(PDF:225.6KB)


パート2

立って行う運動です。リズムにあわせて行いましょう。

ワンポイントアドバイス(PDF:136.9KB)

「ねやがわ元気アップ体操」の体験会のお知らせ

「ねやがわ元気アップ体操」の体験会を実施します。

パート1、パート2のポイントを説明し、実際に体操を体験していただきます。体験後、「ねやがわ元気アップ体操」のDVD希望者には申請書に必要事項を記入していただき、会場にて無料で配布します。なお、配布はおひとりさま1枚になります。

<対 象> 寝屋川市民

<会 場> 保健福祉センター 4階 運動指導室

<持ち物> お茶かお水の飲みもの、動きやすい服装と靴でお越しください

<日 時>

  1. 平成30年7月20日(金曜日)午前10時~11時

  2. 平成30年7月20日(金曜日)午後 2時~3時

   ※同じ内容になります

<申 込>

 参加希望者は、平成30年7月17日(火曜日)までに高齢介護室の窓口又は電話(838-0372)で希望時間のお申し込みをお願いします。(各時間先着30人)

お問い合わせ
高齢介護室
〒572-8533
大阪府寝屋川市池田西町28番22号(保健福祉センター2階)
電話:072-824-1181(代表)
ファックス:072-838-0102
メールフォームによるお問い合わせ

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更新日:2018年7月4日